Khi bị cao huyết áp, ngoài thuốc và đông dược ra , thì việc chọn lựa chế độ ăn hằng ngày cũng góp phần làm hạn chế ảnh hưởng của cao huyết áp tới sức khỏe của mọi người. Sau đây là chế độ ăn uống cho người bị bệnh cao huyết áp nên ăn gì và không nên ăn gì thì tốt.

1. Người bị cao huyết áp nên ăn gì

Cần tây:

Dừng thứ càng tươi càng tốt , rửa thật sạch , giã nát rồi ép lấy nước , chết thêm một chút mật ong , mỗi ngày ống 2 lần , mỗi lần 40 ml .

Cải cúc:

Nên dùng làm rau ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước cốt uống, mỗi ngày chừng 50ml, chia 2 lần sáng, chiều. Đặc biệt thích hợp với những người bị cao huyết áp có kèm theo đau và nặng đầu.

Rau muống:

Đặc biệt thích hợp cho những người cao huyết áp kèm theo những triệu chứng đau đầu.

Măng lau:

Rất thích hợp cho người bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch.

Cà chua :

Nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 2 quả cà chua sống thì khả năng phòng chống   cao huyết áp là rất tốt. Đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.

>> Bị cao huyết áp có ảnh hưởng gì tới tình dục

bi-cao-huyet-ap-nen-an-gi

Cà :

Đặc biệt cà tím là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.

Cà rốt:

Nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml.

Mộc nhĩ :

Hàng ngày có thể dùng mộc nhĩ trắng 10g hoặc mộc nhĩ đen 6g, đem nấu nhừ rồi chế thêm 10g đường phèn, ăn đều đặn trong ngày, khi có biến chứng đáy mắt xuất hiện thì đây là thức ăn lý tưởng.

Tỏi :

Hàng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã ngâm giấm, hay uống 50ml giấm ngâm tỏi thì có thể duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường.

Dưa chuột :

Nên dùng dưới dạng ăn sống hoặc chế thành dưa góp, nhưng chú ý không quá nhiều muối.

:

Mỗi ngày nên ăn đều đặn từ 1 – 2 quả hoặc ép lấy nước cốt uống.

Chuối tiêu:

Mỗi ngày nên ăn từ 1- 2 quả hoặc dùng vỏ chuối tiêu tươi 30- 60g sắc uống thay trà.

2. Người bị cao huyết áp không nên ăn gì

Không ăn phủ tạng động vật

Người bị huyết áp cao không nên ăn các loại phủ tạng động vật (gan, tim, bầu dục, ruột non…) bởi các thức ăn này rất giàu cholesterol, làm cao huyết áp.

Mặt khác, trong quá trình trao đổi của cơ thể, các thức ăn này sẽ sản sinh ra một chất làm huyết áp bất ổn. Vì thế, bữa ăn hàng ngày nên chọn loại các thức ăn rau quả và cá, đậu phụ..

bi-cao-huyet-ap-khong-nen-an-muoi

Muối:

Chúng ta thường có xu hướng tiêu thụ muối nhiều hơn yêu cầu. Tuy nhiên, chỉ cần cắt giảm lượng muối hằng ngày là có thể giảm đáng kể nguy cơ tăng huyết áp. Lượng muối ăn của mỗi người không nên vượt quá 6 gr/ngày – nếu vượt ngưỡng này, lâu ngày sẽ dẫn đến một số nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là tăng huyết áp, tiến sĩ Gokhale cho biết. Để phòng ngừa bệnh cao huyết áp, Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo cần hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn cũng như các loại thức ăn nhanh, vì chúng thường chứa rất nhiều muối.

Dưa chua:

Để làm dưa chua, người ta thường sử dụng rất nhiều muối nhằm kéo dài thời gian sử dụng. Và dĩ nhiên vì chứa hàm lượng natri cao (natri làm co mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu đến tim, gây nên chứng cao huyết áp) nên dưa chua được xem là một trong những thủ phạm làm tăng huyết áp.

Trái cây và rau đóng hộp:

Muốn hạn chế nguy cơ cao huyết áp, cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm đóng hộp. Để bảo quản, các thực phẩm này thường được ngâm khá lâu trong nước muối. Vì vậy, trước khi tiêu thụ hãy chắc chắn rửa sạch chúng để làm giảm lượng natri.

Tránh thức ăn cay và thức ăn tinh

Thức ăn có vị cay hoặc thức ăn tinh (bột mỳ, các loại bánh ngọt…) đều làm cho việc đại tiện khó khăn, dẫn đến táo bón. Khi đại tiện khó khăn huyết áp sẽ tăng, từ đó có nguy cơ xuất huyết não.

Hạn chế thức ăn nhiều năng lượng

Thức ăn chứa nhiều năng lượng như đường glucô, đường mía, chocolate… sẽ dẫn đến béo phì. Tỷ lệ người béo phì bị cao huyết áp nhiều hơn so với người có huyết áp ở mức ổn định. Do đó, người cao huyết áp nên hạn chế ăn những thức ăn nhiều năng lượng.

Tránh ăn nhiều mỡ

Ăn nhiều thực phẩm chiên rán và thịt mỡ làm cho hàm lượng mỡ trong máu tăng cao, từ đó khiến động mạch xơ cứng, gây tăng huyết áp. Do đó, người bệnh nên tránh ăn thức ăn này.

Không nên ăn nhiều thịt gà

Thịt gà có dinh dưỡng cao, ăn nhiều sẽ khiến cho cholesterol và huyết áp tăng cao. Do đó, không nên cho rằng thịt gà là thứ bổ dưỡng cho mọi người bệnh, đặc biệt là người cao huyết áp cần hạn chế sử dụng.

Không uống rượu

Uống rượu làm cho tim đập nhanh, mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm cho muối canxi đọng lại ở thành mạch, gây xơ cứng động mạch. Uống rượu lâu ngày càng dễ dẫn đến xơ cứng động mạch và huyết áp tăng cao. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên tránh uống rượu.

Tránh uống trà đặc

Huyết áp cao nên tránh uống trà đặc vì trong trà đặc chứa nhiều chất kiềm, có thể làm cho đại não hưng phấn, tinh thần bất an, mất ngủ, tim đập loạn nhịp và huyết áp tăng cao. Trái lại, uống chè xanh lại có lợi cho việc điều trị bệnh cao huyết áp .

duong-huyet-thanh-nao-pqa-chua-tan-goc-benh-cao-huyet-ap

Người bị cao huyết áp nên tham khảo sử dụng sản phẩm Cốm Dưỡng Huyết Thanh Não PQA, sản phẩm chuyên biệt để điều trị bệnh cao huyết áp . Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, có tác dụng giúp bình can, hạ áp, dưỡng huyết, an thần; hỗ trợ điều trị huyết áp cao, xơ vữa động mạch. Sản phẩm được sản xuất ứng dụng từ bài thuốc “ Thiên ma câu đằng ẩm” ( Theo thuốc Nam thuốc Bắc và các phương thang chữa bệnh trang 652). Sản phẩm có tác dụng điều hòa huyết áp theo cơ chế phối hợp:

+ Bình can: Làm cho gan khỏe mạnh, bình hòa

+ Dưỡng huyết: Làm cho khí huyết lưu thông

+ An thần: Làm cho tinh thần thư thái, ngủ ngon

+ Hạ áp: Điều hòa huyết áp, huyết áp không còn cao nữa

Video Chị Mai ở nam định bị cao huyết áp nay đã khỏi bệnh

Trích nguồn” Báo sức khỏe đời sống, cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế”

>>>Sản phẩm Cốm Dưỡng Huyết Thanh não PQA được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên gồm có câu đằng, dạ giao đằng, hoàng cầm, đỗ trọng, tang kí sinh, thiên ma, thạch quyết minh, ngưu tất, ích mẫu, phục linh và thành phần khác vừa đủ 1 gói 5 g , vì thế sản phẩm sẽ không gây bất kỳ tác dụng gì cho người sử dụng

Đối tượng dùng:

Dùng cho người bị cao huyết áp, bị thiểu năng tuần hoàn nào, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch, mất ngủ hay quên, di chứng tai biến mạch máu não.

Với kinh nghiệm tư vấn và điều trị khỏi bệnh cho nhiều người qua nhiều năm. Nếu bạn bị bệnh cao huyết áp hãy gọi ngay cho bộ phận Chuyên gia tư vấn của chúng tôi. Các Dược sỹ công ty Dược phẩm PQA là những Dược Sỹ Đại Học có chuyên môn lâu năm trong nghề, sẽ  tư vấn và giải đáp mọi thắc của quý vị , để sao cho quý vị điều trị điều trị căn bệnh cao huyết áp hiệu quả nhất, nhanh khỏi.. Phòng chống nguy cơ tai biến tai biến mạch máu não

Số điện thoại của các Dược Sỹ trong Hội đồng cố vấn chuyên môn công ty Dược phẩm PQA:

Dược Sỹ Lan: 0934.378.226

Dược Sỹ Huế: 0965.132.669 

Để được tư vấn miễn phí và đặt thuốc để điều trị bệnh cao huyết áp

TagsChuyên mục bệnh cao huyết áp