Trước khi đi ngủ không nên ăn cơm

Tại sao trước khi đi ngủ không nên ăn cơm?

Buổi tối, sau một ngày hoạt động, các khí quan đều bắt đầu từ hưng phấn chuyển sang trạng thái ức chế tương đối, công năng dạ dày và ruột cũng giảm đi rõ rệt. Nếu trước khi ngủ lại ăn cơm, thì thức ăn sẽ không được tiêu hoá hoàn toàn, do đó mà làm cho tiêu hoá không tốt và rối loạn công năng. Trước khi ngủ mà ăn cơm, thức ăn sẽ đọng lại ở trong dạ dày, làm cho sự hưng phấn của đại não lên cao, rất khó ngủ. Nếu như ngủ được thì cũng nghiến răng, nói mê, đái dầm hoặc ác mộng v.v…Ngoài ra, nếu có thói quen không đánh răng sau khi ăn thì thức ăn đọng lại trên răng và trong kẽ răng, vi khuẩn dễ phát triển, gây nên các bệnh răng hàm mặt như sâu răng, viêm chân răng v.v…Cho nên trước khi đi ngủ không nên ăn cơm.

[]