Người bị hen phế quản nên ăn gì và không nên ăn gì

Người bị hen phế quản bên cạnh việc dùng thuốc để chữa bệnh thì cần phải có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý khoa học. Chế độ ăn uống tốt sẽ khiến bệnh tình nhanh khỏi hơn. Vậy người bị hen phế quản (hen suyễn) nên ăn gì và không nên ăn gì.

Hen phế quản là 1 trong dạng bệnh không phù hợp đường hô hấp. Khi bị không thích hợp, lớp niêm mạc phế quản sưng phù lên, thu hẹp đường thở làm người bệnh không thở được. các cơ xung quanh đường thở cũng có thể có thể bị co thắt đừng để cho việc hô hấp càng trở lên gian truân hơn. người bệnh cảm nhận thấy ngực như bị lấp lại, hô hấp ra rất khó, kèm theo theo có tiếng khò khè, ho. Người bệnh không nằm ngửa đc mà phải ngổi há miệng để thở. Nếu bệnh quá nặng thì các giọt mồ hôi vã ra đầm đìa, môi lưỡi tím, người bứt rứt vật vã…

Cơn hen suyễn kéo dãn thời gian 10-15 phút hoặc dài thêm hơn nữa, sau đó giảm dần. Cơn thường phát vào đêm tối, khi trời trở lạnh, thời tiết thay đổi, hoặc cơn phát theo chu kỳ.

Một số nhân tố khác như thần kinh trung ương không thoải mái, nội tiết tố biến đổi, thời tiết, khí hậu, môi trường ẩm ướt… đều ảnh hưởng đến bệnh hen phế quản.

Người bị hen phế quản nên ăn gì

– Cần ăn nhiều rau sạch, củ, quả có chứa được nhiều Vi-Ta-Min C (cần đc đáp ứng đến 2g vitamin C mỗi ngày) như cam quýt, chanh, bưởi, kiwi, sơ ri, ổi, xoài, thanh long, rau bồ ngót, phải tây, ớt chuông, rau dền đỏ, rau đay, mồng tơi, cải xanh, cà chua…

– Nên dùng nhiều thực phẩm giàu beta caroten có trong gấc, bí đỏ, cà rốt, đu đủ, khoai lang bí, rau ngót, ớt chuông màu vàng, màu cam…, và vitamin E có tương đối nhiều trong dầu thực vật ; những loại đậu, hạt, cũng có thể có giúp bảo quản & tăng tốc chức năng thở.

– Nên ăn các loại thức ăn giàu chất béo omega 3 có thể làm giảm bớt trạng thái viêm, giảm nguy cơ tiềm ẩn bị nghẹt thở, thở khò khè. thực phẩm giàu omega 3 là cá hồi, cá trích, cá thu, các loại hạt có dầu, còn có khả năng giúp ngăn ngừa bệnh hô hấp di truyền ở bé nhỏ.

– Người bệnh phế quản cũng phải ăn tiếp thêm những loại như hành tây, tỏi, nghệ, ớt, tương hạt cải, bông cải xanh, các loại ngũ cốc lứt, những loại rau thơm, để bức tốc sức đề kháng, tiêu đàm, bảo vệ và làm thông lợi đường thở.

– Hằng ngày nên thực đơn khá đầy đủ ; bằng phẳng lượng chất dinh dưỡng thiết yếu, nhất là phải chú ý đến lượng chất đạm có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu (cung cấp ít nhất 1g đạm/kg thể trọng/ngày). tỷ trọng chất béo trong khẩu phần phải chiếm khoảng 40 – 45% tổng năng lượng đáp ứng mỗi ngày. Chất bột đường trong khẩu phần cũng có kết quả giúp làm tăng trưởng thông khí của đường thở.

Người bị hen phế quản không nên ăn gì

– Phải hạn chế muối (dưới 6g muối/ngày). tránh các thực phẩm sinh hơi, gây trướng bụng, như thức uống có ga, táo tây, trái bơ, dưa hấu, đậu phộng rang, bông cải, bắp cải, bắp, hành, rau cải ngâm giấm hoặc làm dưa chua…

-Những người bị hen phế quản nên tránh các đồ ăn có thể gây dị ứng như tôm, cua, trứng, thịt bò, thịt gà cá trích, cá ngừ, tôm, sò lông, nhộng tằm, măng tre, đậu phộng, hạt điều, giá đậu, trái thơm (dứa), bia, rượu …

Bên cạnh đó cần phải có 1 chế độ tập luyện thể dục thể thao vừa sức, luyện khí công, yoga, thái cực quyền, xoa bóp cơ thể hàng ngày, cũng khá hữu ích cho tất cả những người bị hen hô hấp. Đồng thời cùng lúc, cần giữ cho chính mình một tâm thái thật thoải mái, ko nên lo âu, lo lắng quá mức.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo thêm ý kiến của y, bác sĩ hoặc người có chuyên môn.