Phòng bệnh mùa hè ở người cao tuổi

Phòng bệnh mùa hè

Đối với người cao tuổi, cơ chế dinh dưỡng hợp lí đóng 1 vai trò hết sức quan tọng vì lúc này sức đề kháng cơ thể của chúng ta có khá nhiều hạn chế, các hệ cơ quan đã biết thành lão hóa và hạn chế hiệu quả hoạt động đồng thời nhiều người còn bận bịu phải một số trong những bệnh mãn tính phổ cập nữa. do đấy, để phòng bệnh mùa hè cho tất cả những người cao tuổi cần thực hiện cơ chế đủ chất hợp lý, đều đặn như sau:

– Người cao tuổi cần giữ cơ chế ăn điều độ từ 4-5 bữa/ngày, khoảng cách giữa những bữa phải đều có nhau & thực hiện đúng giờ, thay vì ăn nhiều lần trong 1 bữa, người cao tuổi cần chia nhỏ số lần ăn, mỗi đợt ăn từng ít 1 đừng để cho tiêu hóa hoạt động có kết quả hơn, tránh tạo những gánh nặng cho dạ dày, cơ thể cũng trở nên hấp thu dưỡng chất tốt hơn

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý để phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi, thuc hien che do dinh duong hop ly de phong benh mua he cho nguoi cao tuoi

– Phải ăn nhiều những các loại thực phẩm có nguy cơ cải thiện sức đề kháng cho cơ thể có tác dụng, thực phẩm dồi dào chiến lực như thịt, cá, tôm, cua, đậu, phụ,…., cung ứng thêm hoa quả tươi, rau xanh sạch để có thể cung ứng tương đối đầy đủ vitamin và khoáng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể mỗi ngày;

– Người cao tuổi phải ăn chín uống sôi, tuyệt đối hoàn hảo không nên ăn đồ ăn lạnh (nước đá, chè đá, hoa quả lấy từ tủ lạnh ra) sẽ không tốt cho sự khỏe mạnh ; hệ tiêu hóa;

– Người cao tuổi cần uống sữa đều đặn mỗi ngày, mặc dù vậy chỉ nên uống sữa bột với hàm lượng từ 100 – 120 ml sữa mỗi lần thôi nhé còn nếu không sẽ gây ra các chứng rối loạn hệ tiêu hóa đấy, đặc biệt quan trọng người cao tuổi đừng nên uống sữa đặc bởi nó chính là nguyên do gây hay đi vệ sinh rất phổ biến;

– Cần hạn chế và né tránh xa những các loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe, suy giảm tuổi thọ để phòng chống bệnh ngày hè cho những người cao tuổi như: rượu, bia, thức uống có cồn, hút thuốc lá, riêng cafe người cao tuổi có khả năng dùng một lượng vừa phải vào buổi sớm, cần giảm bớt uống coffe vào buổi chiểu tối sẽ gây mất ngủ, đặc biệt những người cao tuổi bị bệnh thận, đường ruột, tim mạch thì đừng nên uống cà phê đâu đấy. đồng thời người cao tuổi cũng ăn ít nhiều các loại thực phẩm bào chế sẵn, thắc ăn xào, rán, chiên, mỡ và gan lòng nội tạng động vật, các loại thực phẩm tươi sống (rau sống, gỏi cá, nem chua,…) nó sẽ làm tăng trưởng nguy cơ bệnh tật của người cao tuổi đấy.

– So với những người cao tuổi đang bận rộn một trong những bệnh lý thì phải cho cơ chế kiêng khem hợp lý tùy theo từng loại bệnh: người bị bệnh bị tiểu đường nên giảm bớt thực phẩm có nhiều tinh bột, đồ ăn ngọt; bệnh nhân bệnh tật xương khớp (gút) nên không nên ăn tôm, cua, mực, thịt bò, thịt trâu, thịt chó,…; người bị bệnh mắc bệnh về gan ăn ít lòng đỏ trứng gà, trứng vịt, chim cút,…

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo thêm ý kiến của y, bác sĩ hoặc người có chuyên môn.