Khi nói đến đau khớp gối và mang thai trong cùng một câu, nhiều người có thể nghĩ rằng trở lại khó chịu, mắt cá chân sưng lên. Nhưng đau đầu gối là một tác dụng phụ rất hay gặp trong thai kỳ của một số phụ nữ.

Trong một nghiên cứu cho thấy: Khi chị Phượng đột nhiên bị đau đầu gối trong tháng thứ bảy của thai kỳ, chị cho biết cơn đau như vậy khiến chị không thể đi bộ.Theo điều tra thì những người mẹ 34 tuổi, đang sống tại xã Tam Thanh – huyện Vụ Bản – tỉnh Nam Định nói: “tôi không bao giờ có vấn đề đau đầu gối trước khi mang bầu”. Đau đầu gối là một biểu hiện phổ biến trong thời gian mang thai và giai đoạn sau sinh, và cơn đau có thể dao động từ nhẹ đến nặng dần. May mắn thay đau khớp gối không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến trong và sau khi mang thai của bạn.

Xem thêm:

>>> Lời khuyên trong điều trị đau khớp gối

>>> Cách chữa đau khớp gối bằng thảo dược thiên nhiên

mang-thai-va-dau-khop-goi

Đau khớp gối trong khi mang thai

Hiện nay hầu như mang thai lại gây ra đau khớp gối, theo kinh nghiệm của các chuyên gia y học cho biết tăng trọng lượng cơ thể quá nhiều là nguyên nhân chủ yếu gây ra đau khớp gối ở bà bầu. “Ngay cả khi một người phụ nữ mới 25 tuổi bổ sung lượng dinh dưỡng quá lớn cho một vài tháng cuối trong thai kỳ của cô làm cho trọng lượng cơ thể tăng lên quá nhanh khi đó đau khớp gối trở nên khá nghiêm trọng,” theo điều tra cô Lê Thị Kim Dung tại xã Tam Thanh – huyện Vụ Bản – tỉnh Nam Đinh.

Các thay đổi nội tiết trong khi mang thai cũng đóng một vai trò trong đau khớp gối. Trong tam cá nguyệt thứ ba, kích thích tố được phát hành để nới lỏng lên vùng chậu và dây chằng để chuẩn bị cho sinh con. Nhưng các kích thích tố không chỉ gây ra trong khu vực xương chậu mà có thể nó cũng gây ra tại các dây chằng để nới lỏng. Kết quả là vật báo có thể không theo dõi chính xác ngay, dẫn đến đau khớp gối.

Đau khớp gối sau khi mang thai

Đau khớp gối thường biến mất sau khi mang thai, nhưng nó có thể không xảy ra ngay lập tức. Dây chằng vẫn lỏng cho một vài tháng sau khi sinh

Thông thường là khi con bú sữa mẹ là cơ thể giàu năng lượng làm cho quá trình điều tiết sữa và cho con bú kích thích tố cơ thể trợ giúp thu hẹp tử cung, làm giảm cân một chút dễ dàng hơn. Mặc dù vậy, nó có thể mất ít nhất là ba tháng đối với trọng lượng của bạn, và khớp gối lúc đó mới có thể được trở lại bình thường.

Các biện pháp giúp giảm đau khớp gối cho phụ nữ mang thai

Tin tốt lành là bạn không phải sống với đau khớp gối trong thời gian mang thai và giai đoạn sau sinh. Đó là rất nhiều bạn có thể làm để giúp làm giảm bớt đau khớp gối. Hãy thử các phương pháp sau đây:

Tập thể dục: tập thể dục tác động thấp có thể giúp tăng cường cơ bắp, cơ bốn đầu hỗ trợ đầu gối.

Mang giày tốt: Giày dép với đầy đủ padding và cấu tạo hỗ trợ có thể giúp hấp thụ sốc đến khớp gối.

Tránh tăng cân quá mức: Trường cao đẳng Mỹ của bác và sản khoa khuyến cáo rằng phụ nữ có một trọng lượng bình thường trước khi mang thai, nên tăng 25-35 kg trong khi mang thai (phụ nữ đã thừa cân nên tang từ 15 đến 25 kg). Nếu bạn tăng cân quá nhiều trong thời kỳ mang thai nó sẽ khiến đau khớp gối trở nên trầm trọng hơn và khi đó biện pháp tốt nhất là nhanh chóng quay lại trọng lượng trước khi mang thai của bạn.

Đau khớp gối là chỉ là một trong nhiều thay đổi có thể xảy ra đối với cơ thể của bạn trong khi mang thai. Nhưng với những chiến lược đơn giản trên bạn nên áp dụng nó sẽ rất hữu ích trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn.