Bị táo bón nên ăn gì và kiêng gì

Táo bón là hiện tượng ruột co bóp kém hoặc không đủ mạnh để bài tiết phân ra ngoài. Khi bị táo bón, phân thường cứng và khô. Nguyên nhân chính dẫn đến chứng táo bón chủ yếu là chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý.

1. Bị táo bón nên ăn gì

a. Phải uống đủ nước mỗi ngày

– Đa phần những người bị táo bón là do không uống đủ nước trong ngày. Uống không đủ nước dẫn đến giảm tỷ lệ nước trong thành phần của phân và gây táo bón. Bình thường trong thành phần của phân chứa khoảng 75-78% nước. Nếu tỷ lệ nước trong phân giảm xuống còn 50% đã làm khối phân khó di chuyển theo ruột già, còn nếu tỷ lệ nước trong phân xuống còn 20% thì khối phân hoàn toàn bị tắc. Khuyến cáo lượng nước cần cho cơ thể mỗi ngày khoảng 2-2,5 lít (40ml/kg cân nặng, ví dụ cân nặng 50kg thì cần 2 lít nước/ngày), trong đó gồm nước có trong thức ăn (trong cơm, thức ăn, canh, trái cây…) và nước uống ở các dạng khác nhau (nước đun sôi để nguội, nước chè, nước hoa quả…).

– Mỗi sáng khi thức dạy ta nên uống một cốc nước lạnh (nước sôi nguội, nước khoáng, nước quả) sẽ có tác dụng kích thích nhu động ruột và trong ngày uống 6-8 cốc nước ở các dạng khác nhau. Nếu lao động thể lực trong điều kiện nóng ẩm, những ngày mùa đông có độ ẩm thấp, phụ nữ đang cho con bú, người đang trong tình trạng sốt thì cần uống nước nhiều hơn.

nguoi-bi-tao-bon-nen-an-gi-va-kieng-an-gi

b. Tăng cường ăn các thức ăn có nhiều chất xơ

Chữa táo bón bằng cách ăn một số loại rau xanh: rau lang, rau dền, rau mồng tơi, rau đay, rau má… rất tốt cho hệ tiêu hóa, đi vệ sinh được dễ dàng hơn.

– Một số loại hoa quả giúp kích thích tiêu hóa như táo, lê, mận, đào, đu đủ, chuối, trái cây khô, hạt ngũ cốc; ăn các chất lâu tiêu như bánh mỳ đen, gạo lức… Các thức ăn này chứa nhiều chất xơ và chất pectin tạo điều kiện thuận lợi cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, ức chế quá trình gây thối, ngoài ra các chất độc hại sẽ bám vào các chất xơ và được thải ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, ăn các chất này làm tăng khối lượng phân – kích thích lên thành ruột, gây tăng nhu động ruột và gây cảm giác mót đại tiện.  Cám gạo cũng rất tốt cho những người bị táo bón, 1 – 2 thìa cà phê/bữa, cho lẫn vào cơm, cháo hoặc pha với nước sôi.

– Ăn phải đúng giờ, tốt nhất là ăn rải bữa (4-5 bữa/ngày). Trước khi đi ngủ nên ăn một cốc sữa chua, dần dần sẽ cải thiện đáng kể chủng vi khuẩn có lợi trong ruột.

2. Bị táo bón nên kiêng ăn gì

– Không nên ăn các thức ăn tinh chế như cháo, súp đặc (khoai tây, cà rốt nghiền…), không ăn đồ cay nóng, các chất kích thích như hạt tiêu, ớt cay.

– Không nên ăn các loại thức ăn chiên như gà chiên và cá chiên… cực kỳ nhiều chất béo, rất không tốt cho động mạch, hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, các món ăn nhanh thường đơn giản không mang tính đa dạng thực phẩm, thiếu chất xơ và chứa nhiều chất bảo quản có hại cho sức khỏe.

– Hạn chế uống rượu bia, cà phê, nước chè,hút thuốc.

3. Cách đẩy lùi táo bón tận gốc từ thảo dược thiên nhiên

Để chữa bệnh táo bón tận gốc thì chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh để có cách điều trị táo bón sao cho hiệu quả nhất: 

Dấu hiệu nhận biết bạn bị táo bón

– Quá 3 ngày mà không thể đi tiêu, hoặc đi tiêu dưới 3 lần trên/tuần là hiện tượng của bệnh táo bón

– Có từng cơn đau quặn bụng. Phân rắn thành cục, màu đen, mật độ cứng có thể dính theo máu tươi do cọ xát vào niêm mạc hậu môn, có khi dính theo những chất nhầy của đại tràng, trực tràng.

– Đi đại tiện khó khăn, mỗi lần đại tiện phải rặn mạnh, phải vận dụng nhiều cơ thành bụng và cơ hoành để tống phân ra ngoài.

– Cảm giác đi không hết phân, vướng, tắc vùng hậu môn.

– Nếu táo bón kéo dài có thể gây nên những rối loạn toàn thân như nhức đầu, đánh trống ngực, thay đổi tính nết (hay cáu gắt…).

Nguyên nhân gây ra bệnh táo bón

☀️ Theo quan điểm của Y học hiện đại:

– Do chế độ ăn uống thiếu khoa học, uống ít nước, ăn thiếu chất xơ, thói quen đại tiện không tốt hoặc do hội chứng kích ứng ruột (IBS, rối loạn ruột già).

– Do sử dụng thuốc điều trị các bệnh trầm cảm, thuốc dạ dày hoặc các bệnh nhân bị bệnh về xương khớp, tim mạch, đái tháo đường… cũng dễ gặp phải tình trạng táo bón hơn người bình thường. Các trường hợp quá lạm dụng các loại thuốc nhuận tràng như forlax, duphalac cũng gây ra táo bón

– Những người ít vận động, lười vận động hoặc người cao tuổi, chức năng của các cơ quan bộ phận kém cũng là những đối tượng hay mắc phải tình trạng táo bón kéo dài.

☀️ Theo quan điểm của Đông Y

– Trường vị táo nhiệt: Những người dương thịnh hoặc uống nhiều rượu, ăn nhiều chất cay nóng gây tích nhiệt trường vị, hoặc bệnh nhân nhiệt lâu ngày tổn thương tân dịch.

– Khí trệ: Lo nghĩ, buồn phiền, nằm lâu, ít vận động, làm cho khí huyết kém lưu thông gây ứ trệ sinh táo bón.

– Khí huyết hư: Do tổn thương lao lực: sau khi mắc bệnh, sau sinh, người cao tuổi, khí hư thì chức năng truyền đạo của đại trường giảm sút, huyết hư tân dịch kém không tư nhuận đại trường gây táo bón.

– Dương suy:Những bệnh nhân suy nhược nặng, người cao tuổi, chân dương suy kém, hàn tà ngưng kết gây táo bón.

Cách đẩy lùi táo bón tận gốc bằng Đông Y Gia Truyền

Suckhoedoisong.vn – Táo bón là chứng bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi và mọi thời điểm trong năm. Tuy bệnh phổ biến và không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được chú ý điều trị thì rất dễ trở thành chứng mạn tính gây đau đớn và ảnh hưởng đến sức khỏe chung của cả cơ thể, đồng thời là yếu tố thuận lợi cho bệnh trĩ là ung thư hậu môn, ung thư trực tràng phát triển

Giải pháp đặc trị táo bón:

– Tăng nhu động ruột (đại tràng)

– Tư âm dưỡng huyết: Làm mát cơ thể, làm mát đại trường

– Tăng chất nhày đại tràng

Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông xưa có viết: “Lục vị nhi khoa chi thánh dược”. Thánh dược đó là bài Lục vị địa hoàng hoàn gồm 6 vị trong Đông y gọi tắt là: Địa, Linh, Đơn, Tả, Thù, Dược đặc trị Táo bón rất hiệu quả, đã trải qua hàng nghìn năm lịch sử.

>>> Kế thừa và phát triển bài thuốc Lục vị, Công ty Cổ phần Dược phẩm PQA đã ứng dụng bài thuốc kết hợp với huyền sâm, mạch môn, thảo quyết minh và phương pháp sao tẩm bí truyền 17 đời dòng họ Vũ Duy để sản xuất ra sản phẩm Nhuận tràng PQA. Có tác dụng:

  • Tư âm dưỡng huyết: Làm mát cơ thể, mát dòng máu
  • Sinh tân, nhuận tràng: Làm tăng tiết dịch, bôi trơn đường ruột
  • Phá kế thông tiện: Phá sự kết dính giữa phân và thành ruột để đẩy phân ra ngoài một cách dễ dàng

Số GPQC: 01469/2017/ATTP-XNQC

Sau đây là một số video chia sẻ của người thật việc thật dùng sản phẩm Cốm Nhuận Tràng PQA đã hết bệnh. Mời quý vị dành chút thời gian để xem video:

Video chia sẻ của chị Hiên ở trường thi, nam định có con bị táo bón

Video chia sẻ anh Duy ở Lý nhân, Hà nam bị táo bón

Video chia sẻ của chị Kiều ở nghệ an có con bị táo bón

Video chia sẻ của chị Hạnh ở nghệ an bị táo bón

Video chia sẻ của chị Hiệp ở Đà nẵng có con bị táo bón

Video chia sẻ của anh Tuân ở Vụ bản, nam định bị táo bón

Với kinh nghiệm tư vấn và điều trị hết bệnh cho nhiều người qua nhiều năm. Nếu bạn hay người nhà của bạn bị táo bón thì hãy gọi ngay cho bộ phận Chuyên gia tư vấn của chúng tôi. Các Dược sỹ công ty Dược phẩm PQA là những Dược sỹ có chuyên môn lâu năm trong nghề, sẽ  tư vấn và giải đáp mọi thắc của quý vị ,

Số điện thoại của các Dược Sỹ trong Hội đồng cố vấn chuyên môn công ty Dược phẩm PQA  gồm:

Dược Sĩ Huế: 0965.132.669

Để được tư vấn miễn phí và đặt sản phẩm táo bón


Công ty cổ phần dược phẩm PQA

Địa chỉ: Thửa 99, đường 10, khu Đồng Quàn, xã Tân Thành, huyện Vụ Bản, tỉnh Nam Định

Giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh số 0600829751 do Sở kế hoạch và đầu tư tỉnh Nam Định cấp ngày 04/10/2011

Chủ tịch hội đồng quản trị: Bà Vũ Thị Phương

Giám đốc điều hành: Ông Phạm Tú Bình

Điện thoại cố định : 02283. 502. 986 

Điện thoại tư vấn: Lương Y/ Dược Sĩ Huế: 0965.132.669


ĐẶT SẢN PHẨM NGAY

Số lượng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0965.132.669