Kinh nguyệt không đều là bệnh vô cùng phức tạp ở nữ giới, và do nhiều nguyên nhân gây ra như mắc bệnh phụ khoa, thói quen sinh hoạt không đúng, stress thực phẩm không đủ dinh dưỡng. Khi gặp hiện tượng này các chị em không nên coi thường, nên gặp chuyên khoa để được tư vấn cụ thể, ngoài ra có thể bổ sung cho cơ thể bằng các thực phẩm hàng ngày một cách hữu ích.

Hãy ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt bởi vì thực phẩm chứa nhiều sắt sẽ giúp bổ máu, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thiếu máu và chữa kinh nguyệt không đều hiệu quả, thực phẩm đó là xà lách, bông cải xanh, rau chân vịt và táo…

chua-kinh-nguyet-khong-deu-bang-rau-cu-quanh-ta-300x235

Xay cà rốt lấy nước sau đó uống duy trì trong vòng 2 – 3 tháng sẽ thấy hiệu quả vì carot chứa nhiều vitamin A sẽ giúp bổ máu

>> Tác dụng chữa bệnh hiệu quả từ nghệ

Để duy trì chế độ dinh dưỡng cho cơ thể và bổ xung vitamin cần thiết chỉ có thể là rau, củ, quả tươi, đặ biệt khi bị kinh nguyệt không đều nên ăn một số quả như: quả bầu bí, đu đủ, dưa leo, ….

Đập dập gừng sau đó đun với nước, chắt lấy nước uống cho thêm ít mật ong vào, uống hàng ngày  sẽ thấy hiệu quả, không những thế dùng nước gừng còn chữa chứng đau bụng khi hành kinh

Không nên sử dụng các thực phẩm giàu calo và năng lượng, tránh ăn đồ cay nóng, lạnh đột ngột như vậy sẽ làm lượng máu lưu thông không đều

Dùng sữa đậu với nước hẹ:  lấy khoảng 1 bát nước  hẹ pha với 1 cốc nước đậu, khuấy đều lên và uống lúc đói. Nên duy trì hàng ngày thì kinh nguyệt sẽ bình thường lại