Bệnh tiểu đường hay còn gọi là bệnh đái tháo đường là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay. Mọi người đều có thể bị mắc căn bệnh này, từ trẻ nhỏ đến thanh niên hay cả những người lớn tuổi. Bệnh tiểu đường để lại những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Gây cả gánh nặng về sức khỏe lẫn kinh tế cho người bị bệnh.

Xem thêm:

>> Những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

>> Chế độ tập thể dục cho người bị bệnh tiểu đường

cach-kiem-soat-benh-tieu-duong

Định nghĩa về bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường được hiểu như 1 loại bệnh lí do rối loạn chuyển hóa đường Glucose trong cơ thể, làm lượng đương huyết tăng cao, gây nhiều biến chứng nguy hiểm như: suy thận, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, giảm thị lực thậm chí là mù mắt, gây hoại tử chi và có thể dẫn đến tử vong nếu bệnh nặng. Ở người trẻ tuổi, bệnh tiểu đường còn làm giảm chức năng sinh lí của người bệnh, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình bệnh nhân.

Một số dấu hiệu nhận biết bệnh tiểu đường

– Khát nước nhiều và đi tiểu thường xuyên

– Đói nhiều

nguoi-bi-tieu-duong-de-bi-sut-can-nhanh

Cân nặng bị giảm sút

– Bị sụt cân nhanh

– Thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, dễ cáu kỉnh

– Thị lực giảm

– Vết thương chậm lành hoặc nhiễm trùng thường xuyên

– Da bị tối màu

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

Việc điều trị bệnh tiểu đường là 1 quá trình lâu dài, cần phải có sự kiên nhẫn. Ngoài việc sử dụng thuốc để trị bệnh thì việc kiểm soát bệnh tiểu đường cũng là nhân tố đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ việc điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.

Dưới đây là 1 số biện pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn trong quá trình điều trị bệnh:

1. Duy trì chế độ ăn hợp lí, khoa học phù hợp với tình trạng bệnh

nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-nhieu-rau-xanh

Ăn nhiều rau xanh

– Ăn nhiều các loại rau xanh giàu chất xơ, khoáng. Hạn chế ăn các loại hoa quả ngọt, chứa nhiều đường

– Uống bổ sung các loại vitamin, khoáng

– Tuyệt đối không nên ăn các loại thức ăn nhanh giàu tinh bột, quá ngọt như: pizza, mứt trái cây, humburger, các loại bánh ngọt, kẹo đường… Cũng không được uống nước ngọt có ga, bia rượu

– Đối với người thường xuyên bị hạ đường huyết thì nên mang sẵn nước đường, kẹo ngọt để dùng khi có triệu chứng của hạ đường huyết

2. Tập thể dục thường xuyên

nguoi-bi-tieu-duong-nen-tap-the-duc-thuong-xuyen

Tập thể dục thường xuyên

Các nghiên cứu đều chỉ ra việc tập luyện thể dục thường xuyên giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, có lợi cho quá trình điều trị bệnh. Một chế độ luyện tập hợp lí, phù hợp với tình trạng bệnh của mỗi người bệnh, được thực hiện liên tục, bền bỉ là 1 liều thuốc an toàn và kinh tế, hiệu quả với mọi đối tượng áp dụng. Việc tập luyện này không chỉ giúp bạn làm giảm lượng đường huyết, kiểm soát tốt cân nặng, tăng sức bền, sức đề kháng của cơ thể mà còn giúp bạn cải thiện tâm trạng, duy trì tâm lí ổn định, vững vàng, bình thản, tránh tự tạo áp lực, stress… cũng là có lợi cho cơ thể.

3. Giảm thiểu stress

nguoi-bi-tieu-duong-nen-giam-thieu-stress

Giảm thiểu tối đa stress

Stress là 1 trong những nguyên nhân gây lên sự dao động lượng đường huyết. Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, siêng năng tập thể dục là những biện pháp hữu ích bạn nên thử để giảm thiểu Stress. Bạn cũng có thể tập các bài tập hít thở, yoga,… để giải tỏa stress. Nó cũng giúp bạn tăng tính tập trung và sự bình tĩnh, ổn định tinh thần.

4. Bảo vệ cơ thể, hạn chế việc mắc các bệnh lí khác

Bảo vệ cơ thể không bao giờ là sai trái hay dư thừa, hơn nữa đối tượng lại là người mắc bệnh tiểu đường vốn có sức đề kháng kém hơn bình thường. Vì các loại bệnh này có thể gây ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc điều trị bệnh tiểu đường.

5. Điều cuối cùng tôi muốn khuyên các bạn

Bạn cũng nên lập lịch thời gian biểu cho tất cả các hoạt động trong ngày: làm việc, vui chơi, tập luyện…Việc này sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn.

Trên đây là 1 số góp ý của tôi trong việc nhằm giúp các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường dễ dàng hơn trong việc kiểm soát căn bệnh của mình 1 cách hiệu quả hơn, đem lại kết quả tốt đẹp.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này. Tạm biệt!

Nguồn: pqa.com.vn