Ho khan và cách điều trị hiệu quả

Ho, ho khan gây khó chịu

Ho nhiều, ho khan kéo theo cảm giác rát ngứa họng, mất tiếng, làm bạn khó chịu. Ho khan hay là ho không có đàm là dạng ho không kèm theo đàm hoặc chất nhầy. Ho khan thường do tình trạng viêm của họng hoặc đường dẫn khí trên. Cơ thể đáp ứng với tình trạng viêm này cũng như cách mà nó đáp ứng với tình trạng tiết dịch qua mức – bằng cách ho để tống khứ nó ra khỏi đường dẫn khí.

Ho khan có thể là triệu chứng của một tình trạng cảm lạnh, cúm, viêm xoang hoặc sau phơi nhiễm với một tác nhân kích ứng đường hô hấp. Một nguyên nhân phổ biến khác của ho khan mãn tính là hen phế quản, dị ứng, hút thuốc lá, hội chứng chảy mũi sau, bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản, sử dụng một số loại thuốc nhất định hoặc các bệnh lý khác ở phổi

Xem thêm:

>> Thế nào là ho có đờm và cách chữa ra sao

1. Chế độ ăn uống giúp cho người bị ho khan nhanh khỏi bệnh

a. Người bị ho khan nên ăn gì

– Nước đu đủ: hoa đu đủ đực 15g, lá chanh 10g, đường phèn 30g. Hoa đu đủ đực , lá chanh rủa sạch thái nhỏ, cùng đường phèn cho vào bát đem hấp cách thủy. Khi hoa đu đủ, lá chanh chín, dùng vải mỏng vắt lấy nước bỏ bã. Uống mỗi lần 4 thìa cà phê, cách 2 giờ uống 1 lần, cần uống liền 4- 5 ngày

Cháo tía tô: lá tía tô tươi 20g, gừng tươi 2g, đường phen 20g, gạo 50g. Lá tía tô rửa sạch thái nhỏ, gừng rửa sạch giã nhỏ. Gạo vo sạch nấu cháo, cháo chín cho tía tô, gừng, đường phèn vào quấy đều, sôi lại là được, chia ăn 2 lần trong ngày lúc đói, ăn liền 3- 5 ngày.

b. Người bị ho khan nên kiêng ăn gì

– Những đồ ăn quá mặn hay quá ngọt. Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt không liên quan nhiều lắm đến những cơn ho. Nhưng khi đang bị ho, việc ăn quá nhiều thực phẩm béo, ngọt, mặn sẽ khiến cơ thể bị bốc hỏa, làm cho triệu chứng ho nặng hơn.

Người bị ho không nên ăn dừa, mía

– Dừa, mía có tính lạnh ăn nhiều sẽ trở ngại cho nội tạng, không tốt cho những người đang bị ho, suyễn. Vì vậy bạn nên hạn chế các loại thực phẩm chế biến từ dứa, mía khi bị ho.

– Thực phẩm chiên rán: Các loại thực phẩm chiên rán cũng không được khuyến khích cho những ai đang bị ho. Thức ăn chiên xào có thể tăng thêm gánh nặng co dạ dày, làm cho việc làm cho việc tiêu hóa kém đi, từ đó dịch đờm tăng thêm nhiều hơn và bệnh ho càng lâu khỏi.

2. Cách phòng bệnh ho khan

– Nên uống nhiều nước mỗi ngày, tránh ở môi trường khô và lạnh (nhất là điều hòa).

– Tránh các yếu tố gây kích thích như khói thuốc, khói than, bụi, mùi khí lạ, ăn uống đồ quá nóng gây kích thích vòm họng, giữ ấm cổ, ngực.

– Nên dùng xông hơi nóng, có tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, hít ngửi hơi nóng sẽ giúp làm loãng chất nhầy, chất đờm đặc giúp họ khạc ra đờm dễ dàng hơn.

– Nên nghỉ ngơi nhiều, ăn hoa quả, uống nước cam, chanh, ăn tỏi, hành, hẹ để hỗ trợ thêm.

3. Cách chữa bệnh ho khan bằng thảo dược thiên nhiên hiệu quả

a. Chữa ho khan tại nhà bằng bạc hà

Bạc hà là một trong những thảo dược “quý” dành cho người bị ho, ho khan. Trong bạc hà có tinh dầu the mát sẽ nhanh chóng làm dịu cổ họng, dịu cơn ho, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Trong bạc hà có hoạt chất giúp thư giãn cơ, do đó có thể làm dịu các cơn ho bao gồm cả ho gió, ho khan lâu ngày. Ngoài ra, bạc hà còn có các hoạt chất như axit rosmarinic. Loại axit này có tác dụng chống oxy hoá, trung hòa gốc tự do, giảm sự ảnh hưởng của các chất hóa học đến hệ hô hấp. Do đó, từ xa xưa bạc hà đã được sử dụng để chữa ho khan rất hiệu quả.

Bạn có thể dùng phần tinh dầu của bạc hà để ngửi hoặc sử dụng các loại thuốc ngậm ho không kê đơn có chứa tinh dầu bạc hà để chữa ho khan. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả, bạn cần chú ý thận trọng ở các đối tượng:

• Trào ngược dạ dày;
• Có thai;
• Cao huyết áp;

Ngoài ra, bạn cũng không nên lạm dụng bạc hà để làm cách chữa ho khan lâu dài.

b. Mật ong – thần dược chữa ho khan kéo dài an toàn, lành tính

Mật ong từ xa xưa đã được xem là vị thuốc quý để chữa ho cũng như các bệnh đường hô hấp, nhiễm khuẩn. Trong mật ong có hoạt chất chống viêm, chống oxy hoá, do đó, có thể dùng để chữa ho khan kéo dài.

Mật ong giúp làm tiêu nhầy, dịu cơn ho, ngứa họng, đau rát họng… Cách chữa ho khan tại nhà bằng mật ong vô cùng đơn giản. Bạn có thể uống 1 thìa nhỏ mật ong mỗi khi bị ho khan, ho khan kéo dài. Ngoài ra, để tăng thêm dược tính của mật ong trong cách chữa ho khan bạn có thể kết hợp với gừng, tỏi, chanh, quất, húng chanh… Sự kết hợp này mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc chữa ho khan tại nhà.

Một số lưu ý nhỏ khi dùng mật ong để chữa ho khan đó là bạn không nên lạm dụng, những người có cơ địa nóng trong, mụn nhọt, táo bón… thì không nên dùng quá nhiều. Cần lưu ý, mật ong không dùng để chữa ho khan cho trẻ em dưới 1 tuổi, vì có thể gây độc.

c. Chữa ho khan tại nhà bằng muối

Muối có khả năng sát khuẩn, do đó cách đơn giản nhất chữa ho khan tại nhà đó là súc họng bằng nước muối pha loãng. Muỗi có tính sát khuẩn nên giúp làm dịu các mô đang bị viêm khi bạn đang bị viêm họng. Từ đó có thể làm giảm cơn ho một cách hiệu quả.

Ngoài ra, việc súc họng bằng nước muối hằng ngày cũng được cho là phòng tránh được một số bệnh nhiễm khuẩn mũi – họng hiệu quả. Một số lưu ý khi dùng nước muối chữa ho khan kéo dài đó là chỉ dùng nước muối pha loãng, nhưng không pha quá đặc, nên pha đúng tỷ lệ để đạt hiệu quả cao nhất.

d. Thảo dược tự nhiên chữa ho khan kéo dài

Cách chữa bệnh ho khan hiệu quả không thể bỏ qua các loại thảo dược thiên nhiên. Các loại thảo dược này có đặc điểm là chống viêm, tăng cường miễn dịch, …Bạn có thể tham khảo một số loại thảo dược chữa ho khan kéo dài hiệu quả như:

• Cam thảo;
• Ô mai;
• Hương nhu;
• Kinh giới;
• Hẹ;
• Hoa hồng bạch;
• Hoa đu đủ đực;
• Húng chanh;
• Diếp cá;

Các thảo dược này bạn có thể thêm vào chế độ ăn, hoặc kết hợp cùng nhau tạo ra các bài thuốc chữa ho khan hiệu quả. Một số bài thuốc từ thảo mộc chữa ho khan kéo dài như:

• Mật ong + quất;
• Húng chanh + đường phèn;
• Gừng + mật ong;
• Lê + mật ong hấp cách thuỷ;

Các bài thuốc này có ưu điểm là dễ làm, dễ kiếm, giá thành rẻ hiệu quả cao. Tuy nhiên, khi dùng bạn cũng cần theo dõi, vì có một số trường hợp người bệnh bị dị ứng với các thành phần trong thảo mộc.

e. Uống đủ nước – cách chữa ho khan kéo dài hiệu quả

Bạn đang bị ho, khi miệng khô thì cảm giác ngứa cổ sẽ khiến cho cơn ho kéo đến nhanh hơn. Do đó, cách chữa ho khan hiệu quả chính là bạn nên uống đủ nước. Bạn có thể nhấp từng ngụm nước ấm nhỏ sẽ giúp cho cổ họng của bạn ấm lên, cải thiện tình trạng ho khan.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo thêm ý kiến của y, bác sĩ hoặc người có chuyên môn.